서울레이스 130페메 계획안입니다

하프 1시간30분 패이싱 계획(안) 1. 페이싱 소개 서브팀장 : 김공현 팀원 : 배상옥 ●성명 : KM1601 김공현 / 서브팀장 ●소속 : 광화문마라톤모임/구로육상연합회/목동마라톤교실 ●총 페이싱 : 22회 ●풀(완주횟수) : 52회 ●풀(최고기록) : 2:57:25 ●하프(완주횟수) : 60회 ●하프(최고기록) : 1:23:37 ●손전화 : 010-8936-1646 ●기록증받을주소 : 서울 마포구 가양대로 117길(상암동) 다모아자동차 ●기념티사이즈 : 95호 ●CPR & AED 교육횟수 및 유효기간 : 3회 ●성명 :km1611배상옥 ●소속 : 광화문마라톤모임/목동마라톤교실/김포육상클럽 ●페이싱횟수 : 29회 ●풀(완주횟수) : 31회 ●풀(최고기록) : 2시간59분06초 ●하프(완주횟수) : 41회 ●하프(최고기록) : 1시간22분30초 ●손전화 : 010-4950-4719 ●기념티사이즈 : 95 ●기록증받을주소 : 경기도 김포시 승가로 89번지 109동 201호 ●CPR,AED교육 및 응급처치법 교육이수 :2회(2019.7) 2. 구간별 페이스 운영계획 구간별,구간시간 누적시간 00 ~ 01Km = 04:15 00 ~ 05Km = 21:15(21:15) 05 ~ 10Km = 21:15(42:30) 10 ~ 15Km = 21:15(1:03:45) 15 ~ 20Km = 21:15(1:25:00) 20 ~ 하 프 = 4:50 (1:29:50)