Re..인천국제마라톤 풀코스 320 페메 전략

25.11.23.(일) 인천국제마라톤 풀코스 B그룹 3시간 20분 페이싱 계획 안입니다. 1. 팀원 구성  서브팀장 : 최연규(23기) 팀원 : 장은혁(23기) 2. 코스 분석 (홈피 코스안내도, 유경험자 조언 참고) *날씨는 7~13도 정도, 전날 기상 확인하여 복장 등 결정 *인천 문학경기장 출발(우회전)- 동문사거리-연수구청(약5km)- 지식정보단지역(약10km)- 해안초소삼거리(우회전)-골프장 끼고(우회전)- 아트센터 인천(1차 반환, 약15km+@)- 해안초소삼거리(좌회전, 약20km)- 동막역(약25km)-신연수역(우회전)- 안말사거리(2차 반환, 약32km)- 하키경기장 진입전(약35km)- 인천시청(3차 반환, 약38km)- 인천터미널역(약40km)-인천문학경기장(골인) * 구간별 기록 5km 0:23:42 10km 0:47:24 15km 1:11:06 20km 1:34:48 25km 1:58:30 30km 2:22:12 35km 2:45:54 40km 3:09:36 42.195km 3:20:00 *코스 고저도는 평이해 보이지만, 마지막 지점인 35~40km 지점인 인천시청 업힐을 충분히 고려해야 합니다. *고도는 START 62m, HIGH 84m *페이스는 최대한 이븐하게 할 예정 435~445 유지(최대한 440-445 유지) *급수는 5km마다 비치, 바나나(15km, 30km) *B그룹 출발로 초반 병목 주의 3.페이싱 안내 3-5km 정도에서 열차 탑승 인원 확인 후 설명 예정 4.주의사항 - 맞바람 등 바람의 영향 고려 페이싱 필요