Re..풀코스 A그룹 3시간 페이싱 계획안

1. 팀원구성 단독 페이싱 고영배 2. 코스분석 인천문학경기장(8시출발 우측)>동문사거리>연수군청(약5K)>지식정보단지역(약10K)>해안초소삼거리(우회전)>골프장 끼고(우회전)>아트센트 인천(1차반환 약 15K)>해안초소삼거리(좌회전 약20K)>동막역(약25K)>신연수역(우회전)>안말사거리(2차반환 약32K)>하키경기장 진입전(약 35K)>인천시청(3차반환 약38K)>마지막 4K 업힐 구간 3. 구간별기록 5K(20:59) 10K(41:57) 15K(1:02:56) 20K(1:23:54) 25K(1:44:53) 30K(2:05:51) 35K(2:26:50) 40K(2:50:10) 42.195(2:59:10) 4. 페이스 전략 5킬로 전 페이싱 안내 및 주로 러너 안전하게 완주하자는 자신감 넘친 화이팅, 초반 킬로당 4분 12초로 35킬로까지는 2분 가량을 절약하고 35킬로 이후부터 40킬로까지는 4분 19초 유지하고 나머지 업힐 구간 2킬로 정도는 4분 20초에서 25초사이 유지해서 골인하겠습니다ㆍ 5. 코스 고저도(62~84m) 전체적으로 평이하나 마지막 인천시청 2킬로 구간 긴 언힐 구간이 있음 6. 주의할 점 전체적 하프까지 페이스 조절, 35킬로 후반 업 구간 체력 안배가 관건입니다ㆍ